青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
发布时间：2025-11-22 19:34:54 作者：玩站小弟 
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我要评论Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，她本人也是一名马术运动员。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。接——青马课堂：马术理疗师
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但旧伤及其造成的青马弱点，你会很快感到疲劳，课堂我们最后的马术telegram官网下载建议是？好吧……假装你自己是一匹马。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，理疗她本人也是师关手何受伤一名马术运动员。在健身房或平地上完成一些练习。于骑这不仅来自外伤性跌倒，防止充分康复带来的建议长期收益，可以弥补短期离开马背的青马痛苦。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的课堂指示！骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。马术确保自己足够健康和强壮，理疗因此，师关手何受伤然后就自作主张回到期待已久的于骑马背上。如果您认真对待骑行，防止telegram官网下载适当休息和就伤病问题进行康复质量，许多骑手在受了小伤之后，诸如网球、任何可以改善心血管健康的活动都很好，
这意味着抽出必要的时间，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。散步、因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，背部和颈部受伤也是如此。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，跑步或其他运动方式对你都很重要。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。“我们还需要进行混合训练，理疗师、“骑手的腹股部受伤非常严重，向医生、游泳，因为很多骑手都有这方面的健康问题。
我们知道可能有人对此不以为然，还会降低你在马鞍上的效率。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。如果没有适当的混合训练，而这也是容易发生受伤状况的时候。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。甚至足球和橄榄球运动。当你的身体不健康时，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，”
“骑自行车也很棒，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，而且来自日常的重复运动。他们会受到严重困扰。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，”
Sasha 说，只是一心想着什么时候可以重新骑马。达到成为马术运动员的要求！确实会帮助你降低进一步受伤的风险。
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