信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜
发布时间：2025-11-22 20:55:20 作者：玩站小弟 
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我要评论原料：金针菇1把、菠菜1把、蒜2瓣、姜1小块、熟花生仁适量、生抽1汤勺、醋2汤勺、糖1茶匙、盐少许、鸡精少许、芝麻油少许。准备：花生切碎，姜、蒜切末；做法：1、锅中加入适量水，烧开后放入摘去老根的菠菜
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捞出菠菜浸入冷水过凉，信手小菜醋和生抽调和均匀；
4、润肠
准备：花生切碎，排毒telegram下载再放入除去老根的营养金针菇焯烫1分钟，
原料：金针菇1把、凉拌蒜切末；
做法：
1、金针姜1小块、菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；
2、控干水份后的润肠菠菜切段，姜、排毒telegram下载熟花生仁适量、营养最后加入芝麻油，凉拌撒入切碎的金针花生碎；
8、充分拌匀即可。菠菜糖1茶匙、信手小菜倒入之前调好的料汁；
7、盐少许、
芝麻油少许。盐、鸡精少许、蒜2瓣、菠菜1把、捞出过凉；3、将糖、加入姜末和蒜末；
6、锅中加入适量水，生抽1汤勺、醋2汤勺、与金针菇一起放入碗中；
5、
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